Sınavınızın olduğu günün öncesi akşam mutlaka uykunuzu almamız ve dinç bir şekilde sınava girmemiz gerekiyor. Sınava girmeden önce doğru nefes alarak kendini rahatlat. Hem heyecanının dindiğini hem de nefesini kontrol ettiğini hissedeceksin. Sınavdan önce sınav sırasında rahat olacağının ve sınav sorularını kolaylıkla cevapladığının hayalini kurmak rahatlamanızı sağlayacaktır. Sınav sabahı çok ağır olmayan sağlıklı bir kahvaltı yap. Sınav stresi ve kaygısı ile baş etmenin en iyi yolu, yüzleşmektir. Öğrenciler sınava hazırlık sürecinde sürekli deneme sınavlarına girdikleri için stresle karşı kalarak bu stresi yönetmeyi öğrenebilirler. Özellikle sınavdan önce siyah çay, yeşil çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekler tüketmeyin. Bitki çayları veya taze meyve sularını tercih edin. Sınava günü iyi uyumak zihnin dinlenmesine yardımcı olacaktır.
Başarılı olmak için, konulara son gün değil; programlı bir şekilde çalışmak bu sınav sürecinin daha doğru ve planlı şekilde geçmesini sağlayacak. Daha planlı ve doğru ilerlemek ise sınavda kendinize güvenmenizi etkileyerek yaşadığınız kaygı seviyesini düşürmesi açısından çok önemli bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır. Kendi çalışma planlarını günlük veya haftalık yapmak gerekir. Kendimizi test ederek eksiklerimizi görüp, tamamlama oldukça önemlidir. Pratik yapmış olacağımız için sınav süresini oldukça etkin kullanabiliriz. Sınav stresini yenmemizi sağlayan, bilgilerin hafızamızda kalıcı olmasını sağlayan yöntemlerden biri deneme sınavlarıdır.
Spor ve zekâ oyunu gibi egzersizler ile beyni zinde tutmak, sınavlara iyi bir şekilde hazırlanmanızı sağlar. Bu egzersizler beyninizi daima zinde tutması bakımın bu süreçte hem rahatlamanızı hem de zihninizi uyanık tutmada yardımcı olacaktır. Bu gibi beyin egzersizleriyle eğlenerek dikkat, hafıza, konsantrasyon gelişimi ve beyni zinde tutmak için tercih edilen bir uygulamadır. Günümüzde birçok sınava giriyoruz ve bu sınavlar için uzun zamanlar hazırlanmak aynı zamanda birçok farklı şeyler uğraşmak yorucu bir süreç haline gelerek hem psikolojik hem fizyolojik olarak yıpranmaya neden olmakta. Bu nedenle bu süreçte beslenmeniz uyku düzeninize ve çalışma sisteminize dikkat etmeniz gerekmektedir. Unutmamak gerekir ki bu süreçte hedefinize odaklanmanız size büyük bir fayda sağlayacaktır. Enerjinizi yenilemek ve motivasyonunuz artırmaya yarayacağı gibi daha umutlu ve iyi hissetmenizi sağlaması bakımından önemli olacaktır bu nedenle gerçekçi ve ulaşmak istediğiniz hedefler oluşturmanız bu süreçte size büyük bir yarar sağlayacaktır.
