Demir eksikliği genel olarak ülkemizde en çok yaşanan sağlık sorunları arasında geliyor. Halsizlik, sürekli yorgun olma hali, öğrenme güçlüğü, baş dönmesi, çarpıntı, unutkanlık, saç dökülmesi, göğüs ağrısı, kaşıntı, baş ağrısı, ani öfkelenme, mutsuzluk hali gibi birçok belirtisi bulunuyor.
demir eksikliği
-
Demir Alımının Azalması
Günlük yaşantıda beslenme sırasında alınan demir vitaminin azalması demir eksikliğinin bir zaman sonra yaşanmasına sebep oluyor. Günlük beslenme içinde demir bakımından en zengin olan gıda et ve et ürünleridir. Bunun yanı sıra kuru bakliyatlar da, ıspanakta, üzüm içinde de az da olsa demir vitamini bulunuyor.
-
Demir Emiliminin Azalması
Çölyak hastalığı ya da midede atrofik gastrit olması gibi durumlarda demir eksikliğine sebep olabiliyor. Bunun yanı sıra demir emilimi hızlandıran C vitaminidir. Besinlerinizde demir vitaminine sahip olan gıdaların yanında C vitamini içeren gıdaları aynı anda tüketmeniz demir emilimini artırır. Demir emiliminiz azaltan yoğurt ise demir vitamini içeren yiyecek ile tüketilmemesi önerilir.
demir eksikliği nedenleri
-
Vücutta Demir Kaybının Artması
Özellikle kadınlarda yaşanan demir kaybında artış regl, doğum, lohusalık ya da menopoz döneminde yaşanabiliyor. Demir kaybının artması sonucunda demir eksikliği ile karşılaşılmasının yanış ıra tedavi olunmaz ise ağızdan alınan besinler yeterli gelmeyerek rahatsızlıklara sebep olabilmektedir. Bu sebep ile kadınların özellikle doğum sonrasında mutlaka demir kaybına ilişkin tahlil yaptırarak tedavi olması gerekir.
