Çikolata beyinde ruh halini değiştiren kimyasalları bırakarak (PMS) menstruasyon dönemini hafifletir mi? Aylık regl periyotları sinyalleri başladığında kadınlar çikolataya adeta saldırıyor. Bazıları bunun gerçek bir bilimsel fayda sağlamaksızın yalnızca küçük bir keşif ya da kendini şımartma olduğunu düşünebilirler. Bakalım bilim neler söylüyor…
çikolata
Çikolata Adet Dönemini Kolaylaştırıyor
Bilimsel araştırmalar çikolatanın kaygı, öfke, zihinsel gerginlik veya geçici üzüntü gibi PMS semptomlarını gerçekten kolaylaştırdığını gösteriyor. Araştırmacılar çikolatanın etkilerini göstermek için bir zaman çizelgesi bile çizdi. Çikolatanın dokusu ve tadını düşünmek bile kadınları rahatlatıyor.
Fakat bu zevkin aciliyyeti kaybolduğu zaman bir başka olumlu etkisi de geçerlidir. Çikolata bazen birkaç saat boyunca yorgunluk ve tahriş hissini bastırır. Çikolata aynı zamanda menstruasyon sırasında tükenebilen magnezyum da dâhil olmak üzere az miktarda mineralleri de içerir.
çikolata yemek
Çikolata Harikalar Yaratır mı?
Araştırmacılar çikolatanın serotonin salgılamayı teşvik ederek, beyinde ruh halini değiştiren kimyasal maddeleri atma yeteneği ile ilgisi olduğunu düşünüyor. Serotonin, PMS (adet) öncesindeki hafta sıklıkla düşüktür. Yapılan birçok çalışma gösteriyor ki adet öncesi alınan bir miktar çikolata, bu dönemin etkilerini azaltıyor, çünkü çikolata ile birlikte vücutta mutluluk hormonu “serotonin” salgılanmaya başlıyor.
Çikolatanın o kışkırtıcı kokusu ve tadına rağmen PMS sendromu için mutlaka çikolata yenmesi de gerekmiyor. Çikolata ve karbonhidratlar özellikle güçlü bir kombinasyondur. Çikolata sempatisi olmayan (ya da kilo alma endişesi olan) kadınlar, adet dönemlerinde yulaf ezmesi veya yoğurt gibi karbonhidratları atıştırarak da ruh hallerini hafifletebilirler.
