Gebelikte aşerme durumu kişiden kişiye farklılık gösterir. Aşerme durumunda anne adayı bir şeyi daha şiddetli ister ya da sevdiği şeylerden tiksinti duyabilir. Koku, ses, görüntü dahi anne adayını rahatsız edebilir. Hamilelik döneminde bazı durumlar daha üst düzeyde yaşanır. Aşerme durumu gebeliğin ilk üç ayında yoğundur. Daha sonra azalır hatta biter. Bazı anne adayları ise psikolojik olarak aşerme durumu yaşar.
aşerme
Hamilelikte Fazla Aşeriyorsanız Bunları Uygulayın
Aşerdiğiniz besinler bazı zaman vücudun eksik vitaminlerini de gösterebilir. Etli besinleri yerken içiniz bulanıyorsa bunun yerine kuru baklagilleri tercih edebilirsiniz. Anne adayı çoğu zaman süt içmek istemez. Süt yerine yoğurt ya da ayran tüketebilirsiniz. Sabahları kalktığınız zaman yakınınıza biraz bisküvi ya da meyve koyabilir ve isteklerinizi bastırabilirsiniz.
Düzenli ama hafif egzersizler yaparsanız mide baskınızı azaltırsınız. Çok aşırı hamur işi ya da şerbetli tatlıları aşeriyorsanız mutlaka tadımlık olarak tüketin. Abartılı şekilde tabağınıza koymayın. Tatlı krizi yaşamamak için gün içinde kuru kayısı ya da kuru erik tüketirseniz, tatlı isteğinizin önüne geçersiniz.
aşermek
Aşerme durumu yaşayan anne adayları bazı durumlarda gazete, toprak ya da kil gibi yenmemesi gereken maddelere yönelir. Bu durum demir eksikliğinin habercisi olabilir. Demir eksikliğini mutlaka ölçtürmeniz gerekir. Sofranızda ise yeşil yapraklı sebzeleri, kırmızı eti, yumurtayı ve bulguru eksik etmeyin. Zararlı yiyecekleri aşerdiğiniz zaman açık havada yürüyüş yapmayı deneyin.
