Egzersiz yapmanın ne kadar faydalı olduğunu hemen hemen herkes bilmektedir. Hayatımızda bizlere kattığı her alandan olumlu etkisi ile spor çok önemlidir. Hangi dalda spor yapıyor olmanızın hiçbir önemi olmamakla birlikte sporun her halinin hayatımızdaki çoğu eksiyi artıya çevirebileceğini söyleyebiliriz. Uzmanlara göre spor yapmanın pek çok faydası vardır, gelin bu faydalarını hep beraber maddeler halinde öğrenelim.
- Daha çok gülümsemeye başlamak.
- Kişinin özgüveninin artması.
- Düzenli ve sağlıklı uykular.
- Sağlıklı besinlerden alınan vitaminlerin cildimize hatta tüm hücrelerimize faydası.
- Kilo sorunu yaşamayıp stresten uzak durmak.
- Daha dinç ve direnci yüksek bir birey olmak.
- Daha dikkatli ve sağlıklı düşünebilme.
- Algıların daha sağlıklı olması.
- Sosyalleşmek.
Evet, gördüğünüz üzere spor hayatınızın her alanında etkili bir rol oynamaktadır. Stresli anlar hayatımızın her yerinde yoğun bir şekilde yaşanmaktadır, spor sayesinde odak noktamız değişir ve stresimizi daha etkili bir şekilde yöneterek stresle daha kolay başa çıkar ve daha çok mutlu oluruz.
Özgüveniniz artar ve hayatınızda daha atılgan bir birey olursunuz. İş hayatınızda, okul hayatınızda ve sosyal hayatınızda daha özgüvenli olarak çekingen bir kişi olmaktan uzaklaşırsınız.
Düzensiz ve sağlıksız uykunun hem fiziksel hem de psikolojik olarak kişiye ne kadar kötü bir etki bıraktığını hepimiz biliyoruz. Daha düzenli ve sağlıklı uyuyarak hayata olan bağlılığımızı ve yorgunluğumuzu daha iyi şekilde düzeltebilir ve daha mutlu bir gün geçiririz.
Spor yapmanın temel kurallarından biri de sağlıklı beslenmektir. Sağlıklı beslenerek hem bağışıklılığımızı güçlendiririz hem de saç uçlarımızdan tutun ayak tırnak uçlarımıza kadar daha sağlıklı bir vücuda ulaşırız.
Herkesin kabusu olan kilolu olmaktan daha uzak olup o gerginliği yaşamayız.
Dış etkenlere karşı daha dayanıklı oluruz bunların arasında alacağımız darbeler ve herhangi bir iş yaparken yapacağımız ağır işler bulunur. Bu işleri daha kolay bir şekilde rahatlıkla yapabiliriz.
Sporun bize kazandırdığı en olumlu maddelerden biri ise düşüncelerimizin ve öğrenme yetimizin daha düzgün çalışmasıdır. Hayatımızın her yerinde yeni şeyler öğrenir ve bunun yanında sürekli düşünmemiz gerekebilir. Sporun bize verdiği vücut ve beyin yönetimi sayesinde iş hayatında veya okul hayatında kendimizi geliştirebileceğimiz fikirler ve düşüncelere daha kolay ulaşırız.
Sosyal hayatımızda da büyük etkisi olur. Spor yapmak için gideceğiniz spor salonları, spor kompleksleri, egzersiz yapabileceğiniz parklarda sizin gibi spor yapan kişiler ile yapacağınız etkileşimler sosyalleşme açısından çok büyük etki sağlayacaktır. Bu şekilde yeni kişiler ile tanışarak hem çevremizi genişletebiliriz hem de yeni hayatları keşfederiz.
Son olarak eklememiz gereken en önemli bilgi, spor yapmanın en önemli kuralı olarak bilinen düzendir. Bilinçsiz olarak yapılan sporlar kişiye fiziksel olarak geçici veya kalıcı hasar verebilir, bu sebeple bir uzmana danışarak veya daha bilinçli olarak spor yapmanızı öneririz.
