Yaz ayları geldiği zaman insanlarda bir boşvermişlik oluyor. Her insan için bunu söyleyemeyiz elbette ama pek çok insan yazın verdiği rahatlıktan mıdır yoksa rehavetten midir bilinmez bir rahatlığa gömülür. Yeme içme anlamında daha özgür hisseder kendini. İnsanlar sıcaklarda daha çok yemek yeme ihtiyacı duyuyor. Tabii bu da bir yerden sonra size zarar veriyor. Yani bu yediğiniz yemekler size kilo olarak geri dönüyor.
diyet
Yaz günlerinin sonuna yaklaştığımız bugünlerde artık kendinize bir çeki düzen vermeniz gerekiyor. Malum önümüz önce Sonbahar sonrada kış. Bu her iki mevsime de en iyi şekilde girmeniz gerekiyor. Bu yüzden tatil kilolarınızdan kurtulmak için kolları sıvamanın tam da zamanı diyebiliriz.
Kendiniz Toparlayın
Tatil zamanları insanlar biraz daha rahat oldukları için bu düzenleri de alt üst edebiliyor. Yani insanlar bazen öğün atlıyor bazen de öğünler arası zamanı iyi bir şekilde koordine edemeyebiliyor. Bu da metabolizmayı bozuyor. Bu yüzden en kısa zamanda metabolizmanızı toparlamanız gerekiyor. İşe bir öğün düzeni koyarak başlayın.
diyet yapmak
Yaz kilolarınızdan kurtulurken yorulmuş cildinizi de kurtarmanız gerekiyor. Hem yemeklerden hem de güneşten yıpranan cildinize günde en az 2 litre su içerek canlılık kazandırabilirsiniz. Bunun dışında kayısı ve kurum üzüm gibi besinler de tüketin. Egzersiz yapmaya da başlamanız gerekiyor. Her gün 30-35 dakika yürüyüş yapmak alışkanlığınız olsun. Ayrıca her gün öğlen ve akşam yemeklerinizde bir sebze yemeği muhakkak bulunsun. Aşırı yağlı yiyeceklerden ve fastfood tarzı besinlerden uzak durmaya özen gösterin.
