Yaş ilerledikçe korkularımız doğal olarak artmaya başlıyor ki bu aslında son derece insani bir olgu. Örneğin kimilerimiz yaşlandıkça Demans, Alzheimer gibi hastalıklara yakalanmaktan korkuyoruz ama her ne kadar kaderin önüne geçilmese de zihin sağlığımızı korumak için yapılabilecek kimi şeyler var ve işte onlardan bazıları
- Bulmaca Çözün: Son derece sağlam bir beyin sporu olarak nitelendirilecek olan etkinlik sevseniz de sevmeseniz de en azından haftada bir kere bir 15 dakika bulmaca çözün.
- Satranç Oynayın: Satranç tam bir beyin jimnastiği aracı ki, bildiğiniz düzeyde oynayın. Yakınlarınızda birileri yok ise internet üzerinden de elbette oynamanız mümkün.
- Farklı Yollardan Yürüyün: Arada bir farklı yolları tercih edin. Bilmediğiniz yolları keşfedin ki bu özellikle Alzheimer hastalığına yakalanmayı engelleyen bir durum.
zihin
- Sevin Daha Çok Sevin: Beklentisiz umarsız, hesap, kitapsız sevin. Görün bakın neler değişecek.
- Her Şeye Yetişmeye Çalışmayın: Arada ufak molalar verin. Siz de bir fanisiniz sonuçta. Bırakın yaşam aksın.
- Kendinizi Sevin: Sadece başkalarını değil, kendinizi de sevin ve kendiniz ile dalga geçmeyi öğrenin.
- Her şeyi Aynı Anda Yapmayın: Yaşamınızı planlayın ve adım adım gerçekleştirin.
- Beden Sağlığı: Zihin sağlığınız için beden sağlığınızı korumayı da ihmal etmeyin. Sağlığınıza gereken özeni gösterin.
- Kitap Okuyun: Kitap okumanın en temel faydalarından birisi de bu. Bol bol okuyun çok iyi geldiğini göreceksiniz.
